كيف أحقق الصفاء العقلي والروحي؟

أخي الكريم، تحقيق الصفاء الذهني والروحي ضرورة في التفكير والإبداع والتعلم، وبدونه تصبح عملية التعلم آلية، ويغيب الإبداع والتفكير الابتكاري؛ لذا اهتم علماء النفس والتربية بتحقيق الصفاء، وقدموا الكثير من النصائح من خلال خبرتهم الشخصية والحياتية والعلمية.

نحتاج للصفاء الذهني والنفسي

الصفاء الذهني هو حالة ذهنية هادئة ومنظمة، خالية من المشتتات والتشويش، مما يسمح بالتركيز الشديد والعمل الفعال.

أما الصفاء النفسي فيشير إلى الوعي الذاتي العاطفي العميق الذي يساعدك على تنظيم مزاجك، وفهم محفزاتك، والتعامل مع الحياة دون الشعور بالإرهاق.

يُسهّل صفاء الذهن إنجاز المهام، والتخطيط، وتحديد الأولويات، ويزيد من احتمالية توجيه الحياة نحو المسار المرغوب، وغياب الصفاء يحول الحياة لنمط فوضوي وعشوائي، كذلك يُساعد صفاء الذهن على الوضوح في التفكير وإدارة العلاقات بشكل أفضل.

درب عقلك

ينصح بعض الأطباء النفسيين أن يبدأ الإنسان في تعلم الصفاء الذهني من خلال التغيير في عاداته خاصة اليومية، وألا يلجأ إلى أسلوب التغيير الجذري للحياة؛ لأن ذلك لا يؤدي إلى تحقيق الهدف المنشود، فالصفاء الذهني عملية تراكمية وليست تحولاً فجائيًّا.

في كتابه "درب عقلك لحياة أكثر صحة وسعادة" الصادر العام الماضي، ينطلق مؤلفه التركي "محمد يلدز" أحد رواد الأعمال، من رفض فرضية كانت منتشرة لدى بعض العلماء، وهي أنه بمجرد بلوغ سن الرشد، فإنه يتوقف نمو الدماغ وتطوره، لكن الواقع والأبحاث الجديدة أثبتت أن تلك الفرضية السابقة غير صحيحة، فما دام الإنسان على قيد الحياة، فإن دماغه يمتلك القدرة على الاستمرار في التكيف، والشرط هو أن تُعنى بتمرين عقلك كما تُعنى بتمرين جسدك.

ومن ثم يؤكد "يلدز" على وجود ارتباط وثيق بين العقل والجسد، ولذا تؤثر الصحة البدنية وحالة الجسد على الصفاء الذهني، وأن من الفوائد الكبرى للصفاء الذهني أن تصبح قراراتنا أقل إرهاقًا، وتبرز الأولويات بشكل سريع، ويسهل على الإنسان سماع صوته الداخلي، ويمنح الصفاء للإنسان نوعًا من الثقة الهادئة؛ لأنه يمنع حالة التشتت الناجمة عن فوضى الأفكار.

إصلاح المزاج من الأصول العظيمة

من النصائح التي يمكن تقديمها لتحقيق الصفاء الذهني والروحي:

الوقت والصفاء: الإمام أبو الفرج بن الجوزي (المتوفى 597هـ) في كتابه "صيد الخاطر" الذي يعد مذكرات وتأملات اقتنصها من الحياة، من نصائحه التي قدمها هي دور الوقت في تحقيق الصفاء وكيفية الاستفادة منه في التعلم، فقال: "وللحفظ أوقات من العمر فأفضلها الصبا وما يقاربه من أوقات الزمان، وأفضلها إعادة الأسحار وأنصاف النهار، والغدوات خير من العشيات، وأوقات الجوع خير من أوقات الشبع".

ثم تحدث عن المشتتات التي تمنع الصفاء في التعلم، وبعضها قد يكون مستغربًا؛ لأنها أوقات ذات بهجة وسعادة، لكنه رأى أن ذلك عائق أمام التعلم، فقال "ولا يحمد الحفظ بحضرة خضرة وعلى شاطئ نهر؛ لأن ذلك يلهي، والأماكن العالية للحفظ خير من السوافل، وللخلوة أصل، وجمع الهم أصل الأصول، وترفيه النفس من الإعادة يومًا في الأسبوع ليثبت المحفوظ وتأخذ النفس قوة كالبنيان يترك أيامًا حتى يستقر ثم يبني عليه، تقليل المحفوظ مع الدوام أصل عظيم، وألا يشرع في فن حتى يحكم ما قبله، ومن لم يجد نشاطا للحفظ فليتركه، فإن مكابرة النفس لا تصلح، وإصلاح المزاح من الأصول العظيمة".

في روايته "خليها على الله" للكاتب والدبلوماسي "يحيى حقي" والتي تحكي عن بعض سنوات حياته، تحدث عن وقت الفجر ودوره في تحقيق الصفاء النفسي والروحي إذا تأمله الإنسان ببصيرته، فيقول: "لا أعرف كالفجر شيئًا يبعث في نفسي الراحة! الصفاء ضارب أطنابه، والدنيا طيّبة الأعراف، تستقبل صحيفة بكرًا لم يُسوّدها بعد سطر من الشرور.. ثم يبعث فيها مع ذلك نوعًا من الرهبة، لجلال لحظة انهزام ليل كان يمكن أن يكون سرمديًّا أمام صبح جديد يزحف جيشه اللجب بأبّهة وخيلاء، معقود على لوائه النصر، تنتظر أذنك أن تسمع نداء بوق سحري جبار يعلن مقدمه".

* الرحمة والإنسانية: كان الشاعر الكبير "عمر الخيام" (المتوفى:1048هـ) يرى أن الرحمة واكتشاف الإنسان لإنسانيته من خلال الرحمة بأهل الشقاء والضعف، هو ما يحقق صفاء الروح ونقاء السريرة، فيقول: "إذا أردت أن تعرف الصفاء والسلام.. فاحدب على تعساء الحياة، أولئك الذين يرتعدون فى شقائهم، عندئذ تظفر بالسعادة".

العزلة الواعية: العزلة من وسائل تحقيق الصفاء الذهني والروحي، فالضجيج من مكدرات الصفاء، ولذا كان النبي ﷺ، قبل بعثته يخلو مع نفسه أيامًا في غراء حراء.

وكان المفكر الياباني "أوكاكورا كاكوزو" (المتوفى:1913م) في كتابه الشهير "الشاي" يرى أن الثورة الصناعية عكرت صفو الإنسان المعاصر في أرجاء المعمورة، فيقول "لقد جعلت الثورة الصناعية الصفاء أمرًا أكثر صعوبة وندرة في جميع أرجاء المعمورة، أترانا نحتاج إلى حجرة الشاي أكثر من أي وقت مضى؟". ويقصد بحجرة الشاي، هو الوقت الذي يستغرقه الإنسان في تفكير صامت بلا صخب منتظرًا إعداد أكواب من الشاي تحسن صفو مزاجه؛ لأن للشواغل والهموم يلتقطها القلب والعقل بسرعة ويترجمها إلى تشتت، ولذا فالعزلة الواعية ضرورة لتحقيق هذا الصفاء.

موضوعات ذات صلة:

هل تفقدنا الرتابة القدرة على الإبداع؟

التأمل لماذا نحتاجه وكيف نمارسه؟

هل نحتاج إلى التأمل في حياتنا؟

كيف نظرت الفلسفة المادية لتطوير الذات؟

لماذا انتشرت عقلية الاستسهال بين الشباب؟