يمرض وقت الامتحانات.. ما السر؟!!

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

ما تصفينه يُشبه بدرجة كبيرة ما يسمى: Test Anxiety، أي "قلق الاختبارات"، وقد يصل أحيانًا إلى أعراض جسدية حقيقية تُعرف باسم: Psychosomatic Symptoms، أي الأعراض النفسجسدية.

وهنا يجب أن نفهم نقطة مهمة جدًّا: العقل حين يعجز عن التعبير عن الضغط نفسيًّا، قد يصرخ عبر الجسد.

فأخوك لا يمثل، بل يتألم فعلًا، حتى وإن كان منشأ الألم نفسيًّا.

لكن لماذا يحدث هذا غالبًا للمتفوقين؟

لأن بعض الأبناء يربطون قيمتهم الإنسانية بالنجاح فقط، فيصبح الامتحان تهديدًا لهويتهم وليس مجرد اختبار.

أي خطأ بسيط بالنسبة لهم يعني: "أنا فاشل".. "سأخيب ظن الجميع."

وهذا يسمى: "الكمالية المرهقة".

إذًا كيف تتعامل الأسرة معه؟

أولًا: أوقفوا لغة التهديد..

مثل: "لو نقصت درجة..." "مستقبلك انتهى."

فالخوف لا يصنع التفوق المستقر، بل يصنع الانهيار.

ثانيًا: علموه تهدئة الجسد قبل الامتحانات..

كتنظيم النوم، تقليل المنبهات، تمارين التنفس، الحركة الخفيفة، وتقسيم المذاكرة.

فهذه الأمور ليست رفاهية، بل تنظيم للجهاز العصبي.

ثالثًا: افصلوا بين الإنسان ودرجاته..

قولوا له: "نحبك سواء نجحت أو تعثرت".. فهذه الجملة تعالج داخله خوفًا عميقًا من فقدان القبول.

رابعًا: إذا لا قدر الله، ظهرت عليه سمات الاحتراق النفسي، أو بعضها، مثل: نوبات هلع، بكاء متكرر، تجنب المدرسة، أو أفكار سوداوية. فهنا لا بد من تدخل مختص.

همسة أخيرة:

قال تعالى: ﴿لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا﴾.

فليس النجاح الحقيقي أن نكسر أبناءنا ليحققوا الدرجات، بل أن نحافظ على أرواحهم وهم يسعون إليها.

روابط ذات صلة:

أسباب وعلاج الإمساك والإغماء النفسي أثناء الامتحانات!!!

تظل تبكي أثناء الامتحان.. ماذا نفعل مع ابنتي؟

شهيته تزداد قبل الامتحانات.. ما العلاقة؟!