أسباب وعلاج الإمساك والإغماء النفسي أثناء الامتحانات!!!

أيتها الأم الكريمة،

أطمئنك أولًا: ما تمرّ به ابنتك ليس ضعفًا جسديًّا ولا دلالًا نفسيًّا، بل هو نموذج واضح لما نسميه في علم النفس "التفاعل بين النفس والجسد" Psychosomatic Interaction، وهو شائع جدًّا عند البنات في فترات الامتحانات المصيرية.

أولًا: ماذا يحدث لابنتك نفسيًّا وجسديًّا؟

ابنتك تعاني مما يُعرف بـ Anxiety-Induced IBS، أي القولون العصبي المرتبط بالقلق.

عند التوتر الشديد، يفرز الجسم هرمونات الضغط مثل Cortisol وAdrenaline، فيحدث:

- تقلصات قوية في الجهاز الهضمي.

- إمساك شديد قد يستمر أيامًا.

- انخفاض في ضغط الدم أو سكر الدم الوظيفي.

- وأحيانًا إغماء Vasovagal Syncope نتيجة فرط القلق والخوف من الفشل.

وهذا لا يعني وجود مرض عضوي، بل جهاز عصبي مرهق يستجيب للضغط بأسلوب جسدي.

قال الله تعالى: ﴿لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا﴾.. لكن المشكلة هنا أن الفتاة تكلّف نفسها فوق وسعها خوفًا لا وعيًا.

ثانيًا: لماذا تظهر الأعراض وقت الامتحانات تحديدًا؟

لأن الامتحانات تمثل عند بعض البنات:

- تهديدًا للقيمة الذاتية (Self-Worth).

- خوفًا من خذلان الأسرة.

- ربط النجاح بالقبول والحب.

فيتحول القلق الطبيعي إلى Performance Anxiety، ويترجمه الجسد بدل اللسان.

ثالثًا: كيف تتعاملين مع ابنتك بطريقة تحميها نفسيًّا وجسديًّا؟

١- فصل النتيجة عن القيمة..

أكّدي لها بوضوح:

"نحن نحبك لذاتك، لا لدرجاتك".

هذا يعالج جذر المشكلة المرتبط بـ Conditional Acceptance.

٢- تهدئة الجو الأسري وقت الامتحانات..

* قللي من:

- الأسئلة المتكررة عن المذاكرة.

- المقارنات.

- التذكير الدائم بالنتيجة.

فالبيت يجب أن يكون Safe Zone لا غرفة ضغط إضافية.

٣- تنظيم التنفس والجسم..

* درّبيها على:

- التنفس العميق (Deep Breathing).

- تمارين استرخاء بسيطة (Relaxation Techniques).

فهذه التمارين تقلل نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي.

٤- تطبيع مشاعر القلق..

قولي لها:

"توترك مفهوم، وكثير من المتفوقات يشعرن به".

فالتطبيع يقلل القلق من الخوف نفسه.

٥- ثم انتبهي إلى عدم الاستهانة بالإغماء:

فالإغماء ليس تمثيلًا ولا مبالغة، بل رسالة جسد.

وإن تكرر، يُفضّل متابعة طبيب أسرة أو جهاز هضمي للاطمئنان فقط، دون تهويل أو تخويف.

رابعًا: رسالة تربوية مهمّة لكِ كأم

ابنتك لا تحتاج مزيدًا من الحث، بل مزيدًا من الطمأنينة.

ولا تنسي قول النبي ﷺ: «إنَّ الرِّفقَ لا يكونُ في شيءٍ إلا زانَهُ»، فرفقًا ببناتكم وأبنائكم نفسيًّا وجسديًّا.

* وهمسة أخيرة:

حين يشعر الطالب بالأمان، يعمل عقله بكفاءة، وحين يسيطر الخوف عليه، يتعطل الجسد قبل العقل.

كوني لابنتك ملجأ لا ميدان اختبار، وستجدين – بإذن الله تعالى – أن جسدها يهدأ قبل درجاتها.

روابط ذات صلة:

تظل تبكي أثناء الامتحان.. ماذا نفعل مع ابنتي؟

شهيته تزداد قبل الامتحانات.. ما العلاقة؟!