أختي الكريمة، أهلاً وسهلاً ومرحبًا بك في موقعك البوابة الإلكترونية للاستشارات.. شعرت من سطور رسالتك أنها تتجاوز السؤال عن علاج بعض المشكلات الصحية والتجميلية وتتجاوز السؤال عن طريق لجذب الزوج، وإنما السطور تشكو حالة ترغبين في الخروج منها.. ربما حالة من الإحباط وربما حالة من الضعف وربما حالة من الهلع على المستقبل..

 

أنت -غاليتي- في حالة نفسية غير مستقرة، لست أدري على وجه الدقة هل هي نتيجة لما تشكين منه أم هي سبب فيه، فعلى سبيل المثال بعض مرضى الاكتئاب يجدون صعوبة شديدة في الاهتمام بنظافتهم الشخصية الأساسية.. يكونون فاقدي الشغف والطاقة حتى أنهم لا يستطيعون أو لا يرغبون في غسل وجوههم أو قص أظافرهم...

 

طبعًا ليس كل المرضى هكذا، ولكنه موجود بالفعل وبدرجات متفاوتة.. على أي حال الإحباط قد يؤدي إلى درجة من الاكتئاب، وهذه الدرجة من الاكتئاب قد تفقد الإنسان الاهتمام بالتفاصيل فيزداد الإحباط وقد يتحول لخوف وهكذا، فلا بد من كسر هذه الدائرة الجهنمية.

 

صحتك النفسية

 

أختي الغالية، أدعوك للاهتمام بصحتك النفسية قبل أي شيء آخر، فأنت بحاجة أن توقفي برنامج التفكير السلبي الذي يدور في رأسك والذي يجعلك تشعرين أنك غير كافية لزوجك وأنك مليئة بالعيوب.. بحاجة للتوقف عن جلد ذاتك أو اتهامها بكل النقائص.. أنت بحاجة لهوية جديدة مختلفة عن تلك التي تعبرين بها عن نفسك (بدينة ذات الرائحة المنفرة مهملة لا تمتلك شعرًا).

 

لديك بعض المشكلات نعم كبقية البشر وكبقية النساء وتستطيعين تجاوزها بمشيئة الرحمن، فلا تضخمي الأمور، ولا أقول حقري من المشكلات التي تعانين منها، ولكن أقول لك ضعيها في حجمها الحقيقي، وهذا الحجم تستطيعين ببعض العزم والاستعانة بالله تعالى أن تقلصيه.

 

من الأمور المهمة التي تساعدك على الاسترخاء والهدوء النفسي المشي كل يوم نصف ساعة؛ فالمشي يجعل الجسم يفرز هرمونات تقلل مشاعر الألم والإحباط ويقوم بتفريغ الانفعالات النفسية السيئة، كما أنه سيساعدك جدًّا في تعزيز عملية الحرق ومن ثم التخلص من البدانة.. لو استطعت أن تمشي في الصباح الباكر أو قبل الغروب فستكون النتيجة مضاعفة، فضوء الشمس يساعد في إفراز هرمونات أخرى تحسن الحالة المزاجية بشكل فوري.. صدقيني بمجرد تحسن حالتك النفسية والمزاجية ستجدين أن حل مشكلتك أصبح سهلاً يسيرًا.

 

صحتك الجسدية

 

أختي الكريمة، ثقي تمامًا أن إرادة الشفاء هي أقصر طريق للشفاء بعد الاستعانة بالله تعالى؛ لذلك قلت لك إن مفتاح علاج مشكلاتك في قوتك النفسية بعد ذلك سوف نأخذ بالأسباب كالآتي:

 

* زيارة طبيب الأسنان لعلاج أي تسوس في الأسنان وتجديد الحشوات القديمة والبحث عن أي مشكلة موجودة في الفم وعلاجها.. استخدام الفرشاة والمعجون بانتظام واستخدام السواك عند كل صلاة.. أيضًا تعلمي استخدام خيط الأسنان مرة واحدة قبل النوم للتخلص من بقايا الطعام غير الظاهرة.. احرصي أيضًا على استخدام مضمضة منعشة برائحة النعناع أو القرنفل، وإن لم تجدي فيكفيك المضمضة بالماء والملح.. يفيدك أيضًا مضغ العلكة على مدار اليوم.

 

* لو بقيت الرائحة فعليك زيارة طبيب باطنة، فكثير من مشكلات الهضم تسبب رائحة منفرة في الفم بل وفي الجسد كله؛ لذلك فعليك زيارة الطبيب وإجراء التحاليل المطلوبة وأخذ العلاج المناسب.

 

* انتبهي لما تتناولين من طعام، فالبصل والثوم يحتويان على مادة الكبريت ذات الرائحة النفاذة، فانتقي طعامًا بسيطًا سهل الهضم، وأيضًا استشيري الطبيب.

 

* اغتسلي مرتين في اليوم بالماء الدافئ ونوع جيد من المنظفات، ولا تنسي وضع عطر خفيف بعد الاستحمام، ويمكنك أيضًا استخدام مزيل رائحة العرق، فهذا كله يساعدك في الحفاظ على رائحة جسد نظيفة ومنعشة، ولا تنسي الاهتمام الشديد بنظافة الأماكن الخاصة من جسدك وعلاج أي التهابات إن وجدت فهي أيضًا تسبب رائحة غير مستحبة.

 

* الثعلبة مرض فطري له علاج يحقق نتائج إيجابية، مشكلته أنه فقط قد يستغرق بعض الوقت، فمن المهم جدًّا الحصول على العلاج والاستمرارية عليه الوقت المطلوب.

 

* كثير من العلماء يجيزون استخدام الشعر المستعار على ألا يكون شعرًا آدميًّا، وفي حالتك يتأكد الأمر أكثر، والشعر غير الآدمي سعره أقل بكثير، فابحثي عن شكل يناسب ملامحك واستدارة وجهك، واستعيني به مؤقتًا حتى يتم علاج الثعلبة نهائيًّا.

 

* ابدئي بتنظيم طعامك.. ارفعي البروتين والخضروات في طعامك وقللي من السكريات والنشويات البسيطة، وتناولي آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، ومع المشي المنتظم ستلمسين الفارق.. وأستطيع أن أقول لك بثقة إنه في الوقت الذي ستجدين شعرك وقد خلا من الثعلبة ستجدين جسدك وقد أصبح أكثر قوة ولياقة ورشاقة.

 

الأفكار السابقة أفكار بسيطة سهلة التنفيذ، فابدئي فيها، وبمجرد البدء ببعض الخطوات ستجدين أن الحماسة تدب في قلبك فأبشري.. بقيت نقطة لم أفهمها وهي مشكلة زوجك وساقه ورغبتك في مساعدته، فليتك تتابعيني ببعض التفاصيل.. أسعد الله قلبك ويسر أمرك، وفي انتظارك.

 

وللمزيد طالعي هذه الاستشارات:

كيف أُعيد الرومانسية إلى حياتي الزوجية؟

عد الزواج فترت علاقتي بزوجي.. فماذا أفعل؟

يعاملني كفتاة ليل.. ما الحل؟

يجبرني على مشاهدة الأفلام الإباحية .. ما الحل؟