كيف تهتم بصحتك؟!

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وأهلاً ومرحبًا بك أخي الفاضل في موقع استشارات المجتمع، وبعد:

 

إجابة سؤال الاستشارة السابقة

 

سؤال (16) في الإدارة

 

إذا أردت أن تزور صديقًا، لتقدم له التهنئة على إنجاز أنجزه، متى تخبره أنك ستزوره؟

 

أ) قبل الزيارة بثلاثة أيام.

 

ب) قبل الزيارة بأسبوع.

 

ج) قبل الزيارة بأسبوعين.

 

د) قبل الزيارة بشهر.

 

الجواب: (أ).

 

كيف تهتم بصحتك؟!

 

من الأمور التي يهمل فيها الناس هي الصحة في البدن والنفس، ويمكن تعريف الحالة الصحية للإنسان بأنها الحالة التي يكون فيها الإنسان متمتعًا بقدراته وحواسه على أكمل وجه بعيدًا عن الأمراض.

 

وتعتبر الصحة من أهم الأشياء التي يحتاجها الإنسان في حياته؛ لأنها تساعده على القيام بنشاطاته اليومية بشكل جيد.

 

المحافظة على الصحة

 

للاعتناء بالصحة بشكل شامل يجب ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء صحي ومتوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والاهتمام بالصحة النفسية عبر الاسترخاء والعلاقات الجيدة، وتجنب العادات السيئة، كما يُنصح بإجراء الفحوصات الدورية والكشف المبكر عن أي مشاكل.

 

ومن الوصايا النبوية "اغتنم صحتك قبل سقمك"، هكذا جاءت التعليمات النبوية، لا شك أن الإنسان الصحيح، البعيد عن الأمراض، هو أقدر على الإنجاز من غيره في شتى مجالات الحياة: الدينية – الأسرية - الاجتماعية – الصحية – الوظيفية – المالية – الفكرية.

 

نحن نعيش في عصر تكثر فيه الأمراض الجسدية؛ آلام الرقبة، وآلام المفاصل، وآلام أسفل الظهر، ويكثر فيه التوتر النفسي.

 

ما أحوجنا إلى لحظات، نمارس فيها تمارين رياضية مجربة؛ لنتجاوز تلك الآلام.

 

حوار مع طبيب

 

في يوم (2009/2/18)، شعرت بتنميل في يدي الشمال. طلبت من الدكتور علي أبو الحسن موعدًا عاجلاً، فاستجاب لي فورًا، ودعاني للعيادة الخارجية في اليوم نفسه.

 

وبعد الفحص، دار معه هذا الحوار:

 

قلت: يا دكتور علي، ما سبب التنميل في يدي الشمال.

 

الدكتور علي: يا دكتور موسى، لديك تَكلّس بين الفقرة الخامسة والسادسة من فقرات الرقبة. وهذا هو سبب التنميل الذي تشعر به في يدك الشمال.

 

قلت: وما العمل يا دكتور علي؟

 

الدكتور علي: عليك بخمسة تمارين للرقبة / تكررها 10 مرات /تعيدها 3 مرات في اليوم، وتستمر عليها فيما تبقى من حياتك.

 

الصحة أغلى ما يملك الإنسان، ويجب علينا أن نعتني بأنفسنا من خلال اتباع أسلوب حياة صحي ومتوازن. إذا حافظنا على صحتنا، سنتمكن من التمتع بحياة سعيدة وناجحة.

 

مقياس إداري

 

احرص على صحتك، ومارس التمارين الرياضية الخاصة بالمفاصل والرقبة وأسفل الظهر، 3 مرات في اليوم؛ لكي تتجاوز الآلام الجسدية، والتوتر النفسي، وتنعم بالصحة في إنجاز ما تريد.

 

سؤال (17) في الإدارة

 

رأيت موظفًا قلقًا، ينظر في ساعته باستمرار، ينتظر نهاية الدوام؛ لكي يرجع إلى البيت، كيف تتصرف معه؟

 

أ) أطلب منه أن يساعدني، على إنجاز أعمالي.

 

ب) أوجه إليه نصيحة، وأبين له أهمية التركيز في العمل.

 

ج) أذهب إلى المسؤول، وأخبره بما رأيت.

 

د) أجالسه؛ لكي أعرف سبب قلقه.

 

الحل في الاستشارة التالية