تترك جميع الأنشطة من أجل الثانوية العامة!!!

ابنتي الغالية.. اطمئني، فالراحة ليست عكس الإنجاز، كما أن كل وقت خارج الكتاب ليس بالضرورة وقتًا ضائعًا.

الطالب في المراحل المهمة يحتاج إلى الأداء المستدام، بمعنى أن يعمل بصورة جيدة دون أن يستنزف نفسه إلى درجة يفقد معها القدرة على الاستمرار.

إذا تحول العام الدراسي إلى إلغاء كامل للنوم المناسب، والهوايات، والتواصل الأسري، وكل شيء ممتع، فقد يصبح الضغط نفسه سببًا في ضعف التركيز.

ومفهوم الاحتراق النفسي الدراسي، لا يعني مجرد التعب العادي، وإنما حالة من الاستنزاف المستمر قد يصاحبها فقدان الدافعية والشعور بأن كل شيء ثقيل.

لذلك لا أقول لك: اتركي الدراسة واستمتعي، ولا أقول: ادرسي طوال اليوم. المطلوب هنا هو التوازن. فلقد قال الإمام علي بن أبي طالب: (رَوِّحوا القلوب ساعة وساعة، فإنها تمل كما تمل الأبدان).

اختاري نشاطًا واحدًا بسيطًا تحبينه، ووقت راحة يوميًّا، ولقاء أسريًّا، مع جدول دراسي واقعي. والأهم ألا تقيسي يومك بعدد الساعات التي جلست فيها أمام الكتاب، بل بما أنجزته وفهمته.

ويمكنك أن تستذكري دروسك بطريقة Pomodoro البومودورو.. ولقد تحدثت عنها من قبل في استشارة منفردة فأرجو مراجعتها، ولكن ملخصها أنها: جلسة مركزة، ثم تأخذين راحة قصيرة، ثم تعودين. هذا أقرب إلى تنظيم الطاقة من إجبار النفس على الاستمرار رغم فقدان التركيز.

والأسرة أيضًا يجب أن تنتبه إلى اللغة المستخدمة. عبارة "هذه السنة مصيرية وحياتك كلها متوقفة عليها" قد ترفع الضغط الدراسي إلى مستويات غير مفيدة. الأصح: "السنة مهمة، ولذلك نحتاج إلى تنظيم جيد، وليس إلى تدمير أنفسنا".

ولقد علمنا النبي ﷺ في الحديث الشريف: "إن لربك عليك حقًّا، ولنفسك عليك حقًّا، ولأهلك عليك حقًّا، فأعط كل ذي حق حقه"...

وهذا أصل تربوي بالغ الأهمية مفاده: الإنسان له مسؤوليات متعددة، وينبغي ألّا يبتلع جانب واحد كل جوانب حياته.

إذا أصبحت غير قادرة على الدراسة إطلاقًا، أو صاحَب ذلك حزن مستمر أو قلق شديد، فلا ينبغي اعتبار الأمر مجرد "كسل"، بل يستحق دعمًا متخصصًا.

همسة أخيرة:

الراحة التي تعيد إليك قدرتك على التركيز ليست ترفًا، وإنما جزء من إدارة الطريق الطويل.

وفقك الله يا ابنتي إلى كل ما يؤدي إلى نجاحك وتفوقك.

روابط ذات صلة:

مشتتة عند المذاكرة.. اتبعي نظام البومودورو!!!

سهر طلبة الثانوية.. هل أرق أم اعتياد؟؟!

الذكاء وحده لا يكفي في الثانوية العامة