يهددني بالزواج الثاني إن لم أفقد وزني

أختي الكريمة، أهلاً وسهلاً ومرحبًا بك في موقعك بوابة الاستشارات الإلكترونية.. علينا أن نميز بين مشكلتين لكل منهما مسار مختلف.. مشكلة زيادة الوزن كمشكلة صحية ومشكلة التنمر والسخرية والتهديد كمشكلة زواجية، ومن الخطأ الشديد اعتبار أن المشكلة الأولى هي السبب في المشكلة الثانية وأن حل مشكلة التنمر مرتبط بحل مشكلة الوزن.

زيادة الوزن والصحة

أختي الكريمة، نعم يوجد لديك درجة من درجات السمنة التي يمكن علاجها والسيطرة عليها.. أنا لن أقول لك إنه عليك أن تقبلي بهذا الوضع وتتجاهلي هذه الزيادة في الوزن؛ لأن هذا يضرك أنت على المدى البعيد، لكن في المقابل لن تكون هذه المشكلة هي النقطة التي ترتكز عليها حياتك أو تكون مبررًا للتنمر أو لفقدانك الثقة بالنفس...

ضعي هذه المشكلة في حجمها الصحي الحقيقي أنت عليك زيارة طبيب جهاز هضمي قبل أي شيء حتى يفحصك جيدًا ويساعدك على علاج القولون والانتفاخ؛ فهذه المشكلة لو تم حلها سوف يتغير مظهرك من قبل أن تبدئي أي حمية. كما أن الطبيب قد يكتشف أي مشكلات صحية أخرى كامنة كمشكلات الغدة الدرقية مثلا.

هذه مقدمة لا بد من القيام بها قبل اتباع أي نظام غذائي، ويفضل المتابعة مع طبيب تغذية متخصص، وكنصيحة عامة أريدك ألا تتبعي أي نظام حمية شديد ولا أن تضعي أهدافًا قاسية.. يكفيك جدًّا أن تفقدي 5 كيلوجرامات على مدار الشهور الثلاثة القادمة عن طريق خطوات صحية صغيرة لتغيير نمطك الغذائي...

أيضًا ابحثي عن الأمور التي تغيرت في حياتك خلال هذه السنوات الست حتى تعالجيها، وعلى سبيل المثال هل أصبح نمط حياتك يميل للبقاء في المنزل وعدم ممارسة أي جهد بدني؟ يمكنك البدء في تغيير ذلك عن طريق المشي لمدة نصف ساعة فترفعين من معدل الحرق وتساعدين نفسك على الاسترخاء والتخلص من مشاعر التوتر والقلق والضغط الواقعة عليك.. المشي يجعل الدماغ يفرز هرمونات تعزز الشعور بالسعادة والراحة ومع تغييرات بسيطة في نمطك الغذائي ستلمسين نتيجة حقيقية دون أن تشعري بأنك في حالة طوارئ لأنك تتبعين حمية.

زيادة الوزن والسخرية

أختي الكريمة، زيادة وزنك ليست مبررًا أن يسخر منك زوجك أو عائلته أو يتنمروا عليك وما يتم اعتباره مزاحًا هو في الحقيقة مؤذ لك بشدة.

نعم لديك زيادة في الوزن، ولكن هذا لا يعني أنك لست جميلة أو أن تصفي نفسك بالبشعة فهذا أقصر طريق كي تفقدي ثقتك بنفسك ومن ثم يصبح الطريق ممهدا للسخرية والتنمر؛ لذلك ينبغي أن تتصالحي مع نفسك ومع جسدك قبل أن تضعي الحدود التي توقف التنمر.

أنت عندما تسعين لزيارة الطبيب أو المشي أو إدخال تغييرات في نمط الغذائي؛ فذلك لأن جسدك يستحق هذه الرعاية والاهتمام، ولأن صحتك تستحق هذه الرعاية والاهتمام، ولأن الله سبحانه وتعالى سيسأل الإنسان يوم القيامة عن جسمه فيم أبلاه.

بعد ذلك أنت بحاجة للحديث مع زوجك بمنتهى الهدوء وتخبرينه أنك تعلمين أنك تعانين من وزن زائد وأنك أخذت خطوات فعلية لعلاج ذلك، لكن حديثه هذا يؤذيك وأن تسجيل اسمك على هاتفه بـ "أم كرش" مهين، فإذا قال لك أنا أخاف عليك وأريد تحفيزك، فاشرحي له أن أسلوبه هذا يحبطك ويؤلمك ويفسد العلاقة بينك وبينه تمامًا كأسلوبه في التهديد بالزواج الثاني، ليس لأن الزواج الثاني غير شرعي، ولكن لأن أسلوب التهديد به يخرب العلاقة الزوجية القائمة، فإذا اعتذر لك ووعدك أن يغير من طريقة حديثه فهذه إشارة إيجابية، وعليه أن يثبت ذلك عمليا، كما عليه أن يطلب من عائلته بحزم ألا يعلقوا على جسد زوجته.

أما إن لم يعتذر وأخذ يبرر سلوكه فهنا عليك تغيير استراتيجيتك من الطلب لوضع الحدود، فإذا علق عليك لا تناقشيه بل غادري الجلسة.. لا تحاولي انتقاده في المقابل فهذا يسرع بتخريب الحياة بينكما.. اكتفي برفض ما يقول ووضع الحدود فلا تسمعي ما يؤذيك ولا تدافعي عن نفسك فلست متهمة.. يمكنك أن تنظري لعينيه عدة ثوان دون أن تردي ثم غادري.. لست مطالبة بزيارة أهله المتنمرين وإذا اضطرتك الظروف للقائهم وتنمروا عليك فقولي لهم: ليس من حق أي شخص التعليق على جسدي ولو أن لدي مشكلة فأنا قادرة على حلها.. قولي هذه الكلمات بنبرة حازمة واثقة ثم غيري الحديث لأي موضوع آخر.

أختي الكريمة، علاج مشكلة القولون من جهة وارتداء ملابس لائقة لا تظهر حجم البطن من جهة أخرى والبدء في نظامك الغذائي الصحي والمشي من جهة ثالثة، سيعزز ثقتك بنفسك ولن تشعري بالذنب عندما تتناولين الطعام حتى لو أكلت أكثر في بعض الأحيان.

رفضك أن يتنمر عليك أي شخص حتى لو كان زوجك ووضع الحدود لذلك سيريحك كثيرًا وسيجعله يراجع مواقفه خاصة عندما يلمس تغيرك وثقتك بنفسك.. لا تجعلي حديثه عن الزواج الثاني يرهبك فذلك يفقده قيمته في التهديد.. على زوجك أن يدرك أنك بالفعل تتغيرين لنسخة أفضل أكثر ثقة وأكثر صحة وأقل تأثرًا بالكلمات المسيئة والترهيب فهذا يجعله يغير من أسلوبه معك.. إذا كان لديك مشكلات أخرى مع زوجك فلا تترددي في الكتابة لنا مرة أخرى.. يسر الله أمرك وأسعد قلبك.

روابط ذات صلة:

يهددني بالزواج الثاني

زوجي أفقدني الثقة بنفسي.. الحل داخلك